Gesund durch die kalte Jahreszeit: Fitness ist Lebensfreude
Der Sommer ist vorbei, die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Nun heißt es sich nicht vom kühl-regnerischen Wetter die Laune vermiesen zu lassen und die Fitness auch im Winter aufrecht zu erhalten. Pilates und Tao Chi Kung Fu sind da ein ideales Sportpaket für Körper und Geist! Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Programm bringt volles Wohlbefinden, schafft Ausgleich und hilft den Alltags-Stress abzubauen. Ab Mitte Oktober trainiere ich wieder mit meinen Gruppen am Hochschulsport Potsdam sowie in der Gymnastikabteilung des traditionsreichen Turn-und Sportverein Lichterfelde (TusLi). Nun schon im zweiten Jahr am Hochschulsport Potsdam und ein knappes halbes Jahr beim TusLi halten sich Interessierte aller Altersklassen mit meinen Kursen fit.
Beim Tao Chi Kung Fu werden zu fernöstlichen Klängen Meditation, Körperübungen und Selbstverteidigung miteinander kombiniert. Dies begünstigt Konzentration, Körperkontrolle sowie das Erinnerungsvermögen. In meinen Pilateskursen (sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene) liegt der Schwerpunkt besonders auf dem sogenannten Powerhouse, dem Körpermittelpunkt, dessen tief liegenden Muskeln beim Training gestärkt und mit Stretching entspannt werden. Ein wichtiger Bestandteil dabei ist eine bewusste Atmung. Kursteilnehmer bestätigen: „Durch das umfassende Programm bringe ich Ausgleich in meinen Studienalltag, in dem ich viel sitze und halte meine Kondition auf Trab“, so Psychologie-Student Philipp.
Auch der Spaß am Sport kommt nicht zu kurz. „Christian strahlt einfach pure Lebensfreude aus und das motiviert uns enorm beim Training.“, sagt die rüstige Rentnerin Ruth, die beide Kurse seit März besucht.
Die Trainingseinheiten finden in Berlin in der Brentano Schule in der Kommandantenstraße statt und in Potsdam in der Gymnastikhalle am Neuen Palais.
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